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健康一体机为降低血糖支招

　　当发现自己有高血糖症状后，无论是普通人，还是孕妇，都不必过于担心，毕竟高血糖并不代表一定会得糖尿病。健康一体机建议通过一些恰当的方式进行调理，血糖值是可以降下来的。那么，如何降低血糖值呢？

　　一、养成良好的饮食习惯，比如吃饭不吃太快，每口饭咀嚼20次，拒绝暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜。

　　二、保证有规律的性生活，预防感染性疾病引发糖尿病。

　　三、孕妇可以通过少食多餐的方式来调节血糖，每餐减少对热量的摄入。

　　四、保持良好的心态，愉阅的心情不仅能缓解压力，还能缓解高血糖。

　　五、少吃或不吃含糖量高的食物，尤其是一些含糖量高的水果，诸如荔枝、红枣、香蕉等。

　　六、坚持身体锻炼，健康一体机专家指出每天适当的锻炼不仅能控制体重，还能增强胰岛素的抵抗能力，这对于降低高血糖来说，不失为一种好方式。