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健康一体机提示乙肝病人运动前后的注意事项

　　乙肝病人在运动前后应该注意什么？

　　1、运动前不要吃得太饱，或者是太饿

　　健康一体机表示如果一个病人运动前处于比较饥饿的状态的话，体内血糖含量就比较低，肝脏需要分解一部分糖原来供给运动需求，这样就会增加肝脏的负担，就容易引起乙肝病情加重。如果运动前吃得太饱的话，会增加肠胃的负担，肝脏的解毒能力也会出现问题，所以这种情况下是不利于运动的，健康一体机建议在运动前可以少量的吃一些高热能的食物，比如吃一些奶糖和巧克力，或者是喝一杯麦片和果汁等。

　　2、运动后不能马上喝冷饮

　　健康一体机表示在运动过后不能够马上喝一些冰冷的水或者是碳酸饮料，也不能够吃冷食，因为这些食物会刺激肠胃道而引起血管舒张，就会减少腺体分泌，终会导致肠胃功能发生紊乱，而出现消化不良或者是腹泻。所以运动后不能够喝一些冷饮，应该喝一些温热的饮料，这样能够及时补充人体所需要的营养和水分。

　　3、运动时要注意补水

　　因为在运动过程当中会消耗大量的水分，容易导致体内缺水，健康一体机表示如果是长时间运动的话，那么就应该每半个小时喝一次水，可以喝一些水果汁或者是白开水，能够及时给身体补充能量和水分。健康一体机提示要注意千万不要喝一些含有咖啡因的饮料或者是碳酸饮料，这些饮料会导致神经过度兴奋，容易出现大脑疲劳的症状。

　　大家都知道运动有利于身体健康，乙肝病人也要坚持运动，千万不要把自己看成一个严重的病人，但是要注意千万不要选择一些高难度或者是高强度的运动方式，一定要选择适合自己强度的运动，这样才有利于肝脏的保养，有利于病情的康复。